明确 “不能动” 的动作 根据损伤类型锁定禁忌动作，例如： 腰椎间盘突出：禁止腰部过度扭转（如扭腰器）、弯腰发力（如单杠引体向上）； 膝关节半月板损伤：禁止膝关节反复屈伸（如健身车蹬踏）、深蹲类动作（如双杠支撑下放）； 肩周炎：禁止肩部大幅外展（如太极推揉器快速转动）、过度拉伸（如上肢牵引器）。
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弹跳型器械：如竖立的高度牌、水平的横梁等，有助于练习双腿弹跳，可采用助跑或者原地跳跃的方式，保持腿部的弹跳能力。
结构稳定性检查 检查器械与地面的连接部位，如地脚螺栓、膨胀螺丝是否松动，可用扳手逐个确认紧固状态，防止器械倾倒。 查看框架结构（如单杠立柱、双杠横杆）有无明显变形、弯曲或裂缝，尤其注意焊接点是否脱焊、生锈，发现问题立即停用并标记。