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腕部功能训练器是用于锻炼腕部力量、灵活性和协调性的器械，广泛应用于健身和康复领域。

要针对手掌前方的肌肉、前臂屈指肌等手小臂上的肌肉群进行训练，能有效增强腕部力量。使用时，坐在椅子上，将手臂放在桌子上，手持腕力器，通过反复弯曲和伸展手腕来进行训练。