2020四川成都运动不节食靠吃减肥，科学减脂食谱系列
单一饮食减肥法
80%女生都曾陷入的大坑
所谓单一食物减肥法，就是在一定期限内，通常是数日至一个月内，只食用一种食物，或是吃大量一种特定的食物，其他食物则一概不吃或少吃的减肥方法，就像陈妍希这种天天吃西兰花，一顿饭就咖啡加西兰花的，就是单一饮食减肥法。
基础代谢降低。长时间只吃一种食物，日常饮食中从奶、蛋、肉、豆类中的蛋白质摄取不足，肌肉更加速流失，随之而来的问题就是基础代谢率降低，之后无论你采取什么样的方法也只会变得越来越难瘦。
诱发暴饮暴食。经常吃一种食物，你很容易在心里产生反感，很容易坚持不住大吃大喝，随之就是乱吃之后的罪恶感让自己更加严格要求饮食，这样就陷入一种暴饮暴食的怪圈，严重的话还会影响身体健康。
西兰花减肥到底该怎么吃？
西兰花有很好的瘦身效果，但是不推荐只吃西兰花的减肥方法，作为艺人拍戏有着快速瘦身的需求，陈妍希每天吃大量的西兰花的减肥方法并没不适合普通人，建议大家在保证健康饮食的基础上，用西兰花替换高热量、高糖的食物，与其它健康食物搭配，进而达到瘦身的效果。
世界上为什么存在这么多种食物?
因为人们不能只依赖一种营养成分活下去，
只能通过摄取多种食物，
获得均衡的营养才符合自然规律，
所以还是放弃只啃西兰花的方法吧，
坚持健康均衡饮食才是瘦身王道。
但是怎样的饮食才是健康均衡的呢，很多人呢，既担心发胖又担心营养不良，没有专业的指导许多人的减肥之路就是一通抓瞎，那就快来参加我们减肥营吧，实现科学健康减肥~
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